Ученые: Кофе помогает при депрессии

Умеренное потребление кофе связано с уменьшением риска депрессии и более низким уровнем Паркинсона и слабоумия, согласно новым исследованиям.

Обзор более 200 исследований показал, что употребление от 3 до 4 чашек кофе в день также связано со многими другими преимуществами.

К ним относятся более низкие уровни сердечных заболеваний, снижение риска некоторых видов рака, диабета и заболевания печени.

Авторы исследования пишут: «Потребление кофе постоянно ассоциировалось с более низким риском болезни Паркинсона. Потребление имело последовательную связь с более низким риском депрессии и когнитивных расстройств, особенно для болезни Альцгеймера».

Кофе также был связан с более низким риском развития нескольких видов рака:

• рак простаты
• рак кожи
• рак печени

Риск диабета типа 2, желчных камней и подагры были ниже у тех, кто пил кофе. Очевидный эффект кофе был особенно сильным для заболеваний печени, таких как цирроз. Свидетельства употребления кофе без кофеина были не такими сильными.

Написав связанный комментарий, профессор Элисео Гуаллар, эксперт в области общественного здравоохранения, сказал: «Должны ли врачи рекомендовать пить кофе, чтобы предотвратить заболевание? Должны ли люди начинать пить кофе по соображениям здоровья? Ответ на оба вопроса — «нет».

Но если вы уже пьете кофе, то сколько вы должны выпить?

Профессор Гуаллар объяснил: «… самый низкий риск заболевания связан с употреблением от трех до пяти чашек кофе в день. Более высокое потребление может уменьшить или обратить вспять потенциальную выгоду, и существует существенная неопределенность как в отдельных исследованиях, так и в метаанализе, о воздействии более высоких уровней потребления. Таким образом, выводы о безопасности кофе должны быть ограничены умеренным потреблением».

Исследование было опубликовано в The British Medical Journal.