Что вредит мозгу: 3 продукта, которые могут его уменьшить

 То, что вы едите, может напрямую влиять на ваше общее здоровье, включая мозг. Нейробиолог называет 3 продукта, которые незаметно наносят ущерб мозгу.

То, что вы едите, влияет не только на вашу талию — это формирует работу вашего мозга. Питание играет решающую роль в здоровье мозга, потому что тело и разум глубоко взаимосвязаны; когда одна система воспалена или несбалансирована, страдают и другие. Со временем регулярное потребление определенных нездоровых продуктов может ухудшить память, нарушить концентрацию и даже повредить клетки мозга.

Нейробиолог из Флориды, специализирующийся на профилактике болезни Альцгеймера, назвал три распространенных продукта, которые могут на самом деле уменьшить и навредить вашему мозгу. В видео в Инстаграме, опубликованном 4 ноября, специалист объясняет, как эти продукты влияют на тело и, в свою очередь, повреждают мозг.

Продукты, которые вредят мозгу

Растительные масла и ультра-обработанная пища:

По словам специалиста, растительные масла, такие как арахисовое масло, каноловое масло и другие рафинированные или обработанные растительные масла, могут быть вредны для здоровья мозга. Он объясняет: «Прежде всего, эти масла сильно обрабатываются таким образом, что это создает воспаление. Воспаление действительно вредно для мозга. Это один из основных факторов риска болезни Альцгеймера». Он также рекомендует избегать ультра-обработанных продуктов, потому что они перегружены этими сильно обработанными маслами, что делает их чрезвычайно вредными для мозга.

Рафинированный сахар:

Нейробиолог советует сократить потребление рафинированного сахара, объясняя, что человеческое тело не приспособлено для переработки таких концентрированных форм сахара. Он объясняет: «Сахар, к которому привык наш организм, — это сахар, содержащийся в природе, то есть во фруктах. Фрукты полезны для вашего мозга, особенно органические фрукты. Но когда вы едите рафинированный сахар, это может вызвать скачок инсулина, скачок глюкозы в крови, и это создает воспаление. А воспаление повреждает ваш мозг».

Алкоголь:

Специалист подчеркивает, что алкоголь не только повреждает мозг, но и способствует потере памяти. Он указывает, что алкоголь вредит мозгу по-разному: «Во-первых, он ухудшает память. Во-вторых, он нарушает сон. Сон необходим для здорового мозга. И в-третьих, он вредит вашим кишечным бактериям. То, что хорошо для вашего кишечника, хорошо для вашего мозга. Таким образом, вредя вашим хорошим кишечным бактериям, это может нанести вред вашему мозгу».